Fit is the New Black: Crossfit

Vocês já ouviram falar em crossfit? Se já ouviu falar e saiu correndo, bate aqui! 0/ Se já ouviu falar e já fez e se empolgou com isso bate aqui também 0/. O crossfit é uma daquelas coisas inexplicáveis porque é tipo amor ou ódio a primeira vista. E quem gosta, gosta tanto que só sabem falar disso todo dia, toda hora, e nós vamos descobrir o por quê. 🙂Imagem relacionada

Eu faço crossfit três vezes por semana há sete meses, e é de fato apaixonante. Troquei de academia nesse mesmo tempo porque já estava cansada da rotina esteira + peso + gente chata e me identifiquei com os treinos que combinam do que eu mais preciso: cardio + peso leve. No começo você morre logo e acha que não vai mais aguentar, mas depois de um tempo, tá correndo até 2K depois do WOD. Mas WTF é WOD?

O crossfit vem com um vocabulário todo em inglês, olha só:

New Phototastic Collage_Crossfit

Crossfiteros,aprendei!

As aulas duram em torno de 40 a 50 minutos e são dividas em três partes, sendo alongamento e aquecimento, exercícios técnicos e o WOD, todos com alta intensidade. Alguns exercícios são com carga e você deve saber o seu condicionamento para não se machucar. Conforme a intensidade do exercício você chega a queimar de 600 a 1000 calorias em 60 minutos de aula (se conseguir). Mas tem que fazer com vontade, se for só enrolar você até sua mas não potencializa o treino. E não tem essa de: Aí, eu não consigo! O importante é ter CORAGEM e fazer os exercícios que mais parecem desafios, dica #1 para iniciantes: tente não vomitar depois de um minuto de burpees. É sério! HAHAHAHA.

crossfit GIF

O importante é não desistir

Como comecei há sete meses estou adorando e recomendo para quem gosta de desafiar o próprio corpo a fazer todo o estica e puxa que os exercícios pedem. E olha, eu não fiz dieta quando comecei e nesse meio tempo, ganhei seis quilos de massa magra! ;o Agora que comecei uma leve dieta sem muita neura (a.k.a refri, pão e chocolate todo o dia) consegui perder uns três quilinhos para contar essa história de superação! ;D

A academia onde faço minhas aulas é a Fit One Treinamentos Personalizados, localizado na Rua Soure – Dom Pedro, Manaus – AM. O pessoal lá é animado e deixa os treinos bem mais legais. Vou postar uns vídeos que tenho de algumas aulas só para ver se vocês se animam. Se gostarem é só seguir a @fitone_manaus e agendar sua aula!

P.S.: Desculpem a qualidade dos videos é que alguns tive que baixar do stories e perde a qualidade 😦

Como eu disse os exercícios são um pouco pesados e cansativos a primeira vista mas no final a endorfina fala mais alto e quando vamos parar para ver estamos batendo ponto na academia dia sim e outro também. É por isso que os crossfiteiros só sabem falar disso 24 horas por dia, entenderam? É sério, gente! Crossfit é tudo de bom ❤

Fotos & Vídeos: Reprodução/Erika Fonseca

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